Praca na stojąco

[tmi 728]

Podobno zwiększa się swoją produktywność i ogranicza lenistwo. Czy ktoś z was pracuje przy komputerze na stojąco? Jeśli tak to jakie wrażenia?

[domainman 8]

Ja wręcz przeciwnie, bo często na leżąco.

[gaks 19]

To chyba dobra metoda jako przerywnik, bo nie sądzę, żeby praca w takiej pozycji dobrze robiła na nogi i kręgosłup. Popytałbym ludzi którzy tak pracują z musu (np. w pierwszej lepszej aptece).

 

Jak już mam stosować jakiś przerywnik na poprawę koncentracji to wolę wstać od biurka i się kawałek przejść - mi to zazwyczaj pomaga odświeżyć umysł. Jeszcze jak telefonu ze sobą nie zabiorę to w ogóle jest moc!

[pb 2,626]

Pani zza lady prawdę ci powie.

[tmi 728]

Ja testuje właśnie - mam plan wytrzymać z tydzień i zobaczyć co z tego wyjdzie. Chyba przez tydzień nie dostanę żylaków i nie skrzywi mi się kręgosłup a zawsze coś nowego

[przemowild 1,026]

Praca na stojąco przy komputerze jest raczej mało komfortowa. Myślę jednak, że coś w tym jest jeśli chodzi o świeżość umysłu. Osobiście ważne rozmowy telefoniczne lubię prowadzić na stojąco, mam wrażenie że wtedy jestem bardziej skoncentrowany i skuteczny.

[Kangur 1,649]

Kiedyś szkoliłem recepcjonistki z hotelu, które musiały stać po 12 godzin.

Nawet krzeseł nie miały i jedynie na muszli klozetowej mogły przysiąść.

Narzekały na zmęczenie nóg.

Dużo przyjemniej chodzi się niż stoi w miejscu.

[tmi 728]

Kiedyś szkoliłem recepcjonistki z hotelu, które musiały stać po 12 godzin.

Nawet krzeseł nie miały i jedynie na muszli klozetowej mogły przysiąść.

Narzekały na zmęczenie nóg.

Dużo przyjemniej chodzi się niż stoi w miejscu.

 

Trzeba sobie robić co jakiś czas przerwy na siedząco. Chodzi o to, że pracując na stojąco się nie "opieprzamy".

[513581 53]

Ja wręcz przeciwnie, bo często na leżąco.

 

Ja zauwazylem ze na lezaco o wiele gorzej mi sie pracuje niz na siedzaco

[Adelard 84]

W tej kwestii polecam prawo pracy i przepisy BHP - jest określona pozycja w której należy pracować przy stanowisku komputerowym i nie jest to pozycja stojąca

[Guest Anubis]

Ja wręcz przeciwnie, bo często na leżąco.

 

Podpisuję się pod tym

 

Nie zauważyłem spadku produktywności czy koncentracji jeśli pracuję, leżąc, w ciągu dnia. Pod wieczór jest czasami gorzej, jednak dla fanatyka mocnej kawy i człowieka z nadpobudliwością, jakim jestem, nie jest to raczej problem.

 

Osobiście uważam, że praca przy komputerze na stojąco musi być mało komfortowa i nie zdecydowałbym bym się nawet na jakiś test.

[pshemec 100]

Dla mnie osobiście praca na stojąco nie wchodzi w grę.

Siedząc przed komputerem po 9 - 11 h dziennie wolę się co jakiś przejść dla odświeżenia kości.

 

Preferuję również wygodną leżankę

[lufthansa 595]

Dla mnie osobiście praca na stojąco nie wchodzi w grę.

Siedząc przed komputerem po 9 - 11 h dziennie wolę się co jakiś przejść dla odświeżenia kości.

 

Preferuję również wygodną leżankę

Leżankę czy koleżankę? Mam małe literki i niedowidzę

[Guest Anubis]

Leżankę czy koleżankę? Mam małe literki i niedowidzę

 

Leżankę

[pshemec 100]

czułem że tak będzie

[Kangur 1,649]

Leżankę czy koleżankę? Mam małe literki i niedowidzę

Nie Ty jeden masz w takich sytuacjach problemy ze wzrokiem

To pewnie od zbyt częstej pozycji stojącej

[Luke 84]

Podobno zwiększa się swoją produktywność i ogranicza lenistwo. Czy ktoś z was pracuje przy komputerze na stojąco? Jeśli tak to jakie wrażenia?

 

Polecam pracę w ruchu

[Andro 152]

lepszą wydajność uzyska się pracując najwygodniej, czyli np. na siedząco, ale z przerwami na ćwiczenia

Edited October 10, 2011 by Andro

[tmi 728]

Już praktycznie drugi dzień za mną i mam pewne wnioski. Dzisiaj jestem o wiele bardziej zmęczony niż wczoraj ale mam nadzieję, że się po kilku dniach przestawię.

 

Oto co zauważyłem:

- Faktyczna poprawa produktywności. Jak już stoję to robię szybciej robotę a nie zastanawiam się pół dnia. O wiele mniej zamulony umysł.

- Lepsza sylwetka przed komputerem. Przy odpowiednim położeniu sprzętu nie ma opcji żeby się garbić i trzymać łopatki "do przodu".

- Większa satysfakcja pod koniec dnia bo zmęczenie psychiczne idzie w parze z fizycznym.

- Nie jest problemem robienie kawy itd. bo nie trzeba wstawać żeby to zrobić - po prostu idziesz

 

Minusy to na razie lekki ból nóg w drugim dniu i o wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne.

 

Zobaczymy po tygodniu

 

Zapraszam do przyłączania się dla testów.

[monty 167]

Już praktycznie drugi dzień za mną i mam pewne wnioski. Dzisiaj jestem o wiele bardziej zmęczony niż wczoraj ale mam nadzieję, że się po kilku dniach przestawię.

 

Oto co zauważyłem:

- Faktyczna poprawa produktywności. Jak już stoję to robię szybciej robotę a nie zastanawiam się pół dnia. O wiele mniej zamulony umysł.

- Lepsza sylwetka przed komputerem. Przy odpowiednim położeniu sprzętu nie ma opcji żeby się garbić i trzymać łopatki "do przodu".

- Większa satysfakcja pod koniec dnia bo zmęczenie psychiczne idzie w parze z fizycznym.

- Nie jest problemem robienie kawy itd. bo nie trzeba wstawać żeby to zrobić - po prostu idziesz

 

Minusy to na razie lekki ból nóg w drugim dniu i o wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne.

 

Zobaczymy po tygodniu

 

Zapraszam do przyłączania się dla testów.

Zakupiłeś specjalny mebel?

Zarekomenduj coś.

[tmi 728]

Na biurko położyłem pod klawiaturę i myszkę stolik pod laptopa. Pod monitor 5 książek medycznych Podobno w Ikei są gotowe takie stanowiska.

[przemowild 1,026]

Na biurko położyłem pod klawiaturę i myszkę stolik pod laptopa. Pod monitor 5 książek medycznych Podobno w Ikei są gotowe takie stanowiska.

 

i co, działa?

[tmi 728]

Sprawuje się bardzo dobrze. Wszystko stabilne.

[monty 167]

Hmm ciekawy eksperyment ale na dłuższą metę nie sądzę, że można tak stać godzinami. Może produktywne ale niewygodne.

Już lepiej takie rozwiązanie:

[tmi 728]

Pisaliście wcześniej, że siedzący tryb życia jest niezdrowy. Od wczoraj trochę poszukałem sobie na ten temat informacji i doszedłem do wniosku, że bardziej naturalną postawą człowieka jest stojąca niż siedząca (idealna to stojąca przeplatana z marszem i odpoczynki siedzące). Wydaje się, że siedzenie 40-50 godzin tygodniowo nie jest zbyt zdrowe.

 

Znalazłem kilka minusów siedzącego trybu życia:

- Osoby wykonujące pozornie najlżejszą pracę (siedzącą) o wiele częściej szukają pomocy lekarskiej związanej z bólem dolnej części kręgosłupa. Pracownicy biurowi są grupą najbardziej narażoną na dolegliwości mięśniowo-szkieletowe. Siedząc przyjmujemy nienaturalną pozycję ciała w związku z czym kręgosłup jest nienaturalnie ułożony. 50% wcześniejszych emerytur spowodowanych jest przez patologiczne zmiany kręgosłupa.

- Otyłość powodowaną przez mniejszą przemianę materii oraz zaburzenie przemian węglowodanowych.

- Zaparcia. Brak ruchu osłabia mięśnie jamy brzusznej. Sprzyja to spowolnieniu ruchów jelit i rozwojowi "syndromu leniwego jelita" stopniowo przestają funkcjonować mechanizmy warunkujące odruch wypróżnienia.

- Hemoroidy.

- Żylaki! Długie godziny spędzane w bezruchu sprzyjają także pojawieniu się żylaków. Gdy bowiem nie pracują mięśnie nóg, unieruchomiona jest tzw. pompa mięśniowo-zaworowa, tłocząca krew ku górze do serca.

- Bóle pleców.

- Nadciśnienie i cukrzyca (związek z nadwagą).

 

Po prostu staram się być obiektywny

 

Źródła:

http://www.zdrowie.med.pl/siedzenie/zastanow.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/zdro...enie_35851.html