Luke 84 Report post Posted November 26, 2008 ... nie pytam o moralny Czas poswiecony domenom + niewygodne biurko + uplyw lat + ............... Jak radzicie sobie z problemami z kregoslupem, jakie rodzaje cwiczen, itp., itd. Share this post Link to post Share on other sites
kulas 26 Report post Posted November 26, 2008 ... nie pytam o moralny Czas poswiecony domenom + niewygodne biurko + uplyw lat + ............... Jak radzicie sobie z problemami z kregoslupem, jakie rodzaje cwiczen, itp., itd. Dobre biurko, dobry fotel, odpowiednie ułożenie klawiatury oraz myszy, odpowiednia wysokość monitora. Zero problemów Ale to od dwóch lat, kiedyś nie zwracałem na to uwagi. Człowiek z wiekiem uczy się nawet tak oczywistych oczywistości. Share this post Link to post Share on other sites
Kangur 1,649 Report post Posted November 26, 2008 Gdy chodziłem do szkoły było coś takiego jak gimnastyka śródlekcyjna. Proponuję więc choć godzinkę dziennie spędzić na basenie, siłowni lub poświęcić ten czas na innych ćwiczenia, np. na masaże Share this post Link to post Share on other sites
icered 4 Report post Posted November 26, 2008 Najważniejsze to odpowiednia wysokość biurka, później fotel, nogi. Zadbaj o to jak najszybciej, bo ćwiczenia bez tego nie wiele dadzą. Jeśli chodzi o ćwiczenia, kup sobie drążek do zamontowania na fragmugę drzwi. "Zwisanie" powoduje rozluźnienie mieśni kręgosłupa, a i bardzo fajnie można poćwiczyć mięśnie brzucha. Pozatym praca przy komputerze zawsze wymaga troche myślenia, więc pomyśleć można przy drążku. Lepiej się myśli i nie przesiadujesz tylko w jednej pozycji. Może jednak lepsza byłaby masażystka... Share this post Link to post Share on other sites
Relayed 0 Report post Posted November 26, 2008 ...jednak lepsza byłaby masażystka... Święte słowa, ostatnio chodze na relaksacyjne, świetna sprawa polecam. Share this post Link to post Share on other sites
zyzak 0 Report post Posted November 26, 2008 najlepszym cwiczeniem jest duzo sexu w extremie Share this post Link to post Share on other sites
pb 2,628 Report post Posted November 26, 2008 Ja się właśnie rozglądam za fotelem, bo ten się już rozlatuje, zresztą i tak był nędzny. Ktoś coś poleci? Share this post Link to post Share on other sites
domainer 285 Report post Posted November 26, 2008 najlepszym cwiczeniem jest duzo sexu w extremie Kobiety wybierają tylko takich facetów, którzy mają kozackie portfolio - więc nie ściemniaj z tym seksem ;-P a co do kręgosłupa, to bardzo ważne jest aby co kilka godzin móc się położyć a nogi położyć np. na dwóch poduszkach bo inaczej krew w nogach po długim siedzeniu zmasakruje naczynia krwionośne w nogach i będzie dość nieprzyjemnie. pb: http://allegro.pl/item482934480_olbrzymi_s...arcie_80cm.html Share this post Link to post Share on other sites
Guest Michal Report post Posted November 26, 2008 Od ok. roku chodzę min. 1 raz tygodniowo na siłownię (jak się uda ) i problemów nie mam. Share this post Link to post Share on other sites
kulas 26 Report post Posted November 26, 2008 Ja się właśnie rozglądam za fotelem, bo ten się już rozlatuje, zresztą i tak był nędzny. Ktoś coś poleci? Dla dużych zdecydowanie nie polecam DYREKTOR http://jysk.pl/120/122/3629900/a/catalog, albo po prostu mieliśmy pecha. Mnie się połamały plastikowe łączenia oraz ukręciły kółeczka, a kumplowi poszedł mechanizm regulacji wysokości. Share this post Link to post Share on other sites
Danny 0 Report post Posted November 26, 2008 ja mam kifozę ale to od czegoś innego. biurka nie mam leże z lapciakiem w łóżku zawsze a siłka 3 razy w tyg. polecam też aerobiki Share this post Link to post Share on other sites
Kangur 1,649 Report post Posted November 27, 2008 Kobiety wybierają tylko takich facetów, którzy mają kozackie portfolio ... Niektóre kobiety mają w swym portfolio różnych facetów także takich, którzy potrafią dać im coś więcej niż kozaki i portfel ale nie wiedziałem, że teraz na największy skarb faceta też mówi się portfolio Share this post Link to post Share on other sites
icered 4 Report post Posted November 27, 2008 ja mam kifozę ale to od czegoś innego. biurka nie mam leże z lapciakiem w łóżku zawsze a siłka 3 razy w tyg. polecam też aerobiki Jak ty to robisz, że Ci wygodnie pracować na łóżku? No chyba, że używasz klawiatury sporadycznie. Share this post Link to post Share on other sites
lisz55 1 Report post Posted November 27, 2008 podobno zmienianie co jakis czas pozycji na krześle pomaga, ale nie wiem czy to duzo daje bo żadnego porównania nie mam, bo robie to instynktownie Share this post Link to post Share on other sites
Interson 168 Report post Posted November 27, 2008 pb: http://allegro.pl/item482934480_olbrzymi_s...arcie_80cm.html Odradzam. Kupiłem go 2 miesiące temu i już jest do wymiany (strasznie się szybko zużywa "skóra", szczególnie na kantach (już się przetarła, a nie kręcę się zbyt często ) Share this post Link to post Share on other sites
Kangur 1,649 Report post Posted November 27, 2008 Kiedyś korzystałem z klękosiadu i byłem bardzo zadowolony. Warto przetestować. Share this post Link to post Share on other sites
yarowa 362 Report post Posted November 27, 2008 podobno zmienianie co jakis czas pozycji na krześle pomaga, ale nie wiem czy to duzo daje bo żadnego porównania nie mam, bo robie to instynktownie ... Już się pogubiłem, o czym tak naprawdę rozmawiacie . Share this post Link to post Share on other sites
ArturZ 115 Report post Posted November 27, 2008 Dla mnie najlepsze dla kręgosłupa jest siedzenie niedbałe, luzackie, prawie leżące. Gdy siedzę prosto, to po chwili już kręgosłup mnie boli. No i zrezygnowałem z fotela na kółkach, a przy komputerowym biurku mam fotel bez kółek. Share this post Link to post Share on other sites